Fermer X
8.5
Green Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x10 12kg 16kg +5.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 16kg 21kg Ø
Développé couché x10 40kg 53kg Ø
Curl marteau x10 8kg 10.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 14kg 18.5kg -2.5kg
Barre au front x10 16kg 21kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 14kg 18.5kg Ø
Développé couché haltères x10 16kg 21kg Ø
Traction pronation x10 Ø 65kg Ø
Tractions supination x10 Ø 65kg Ø
Développé couché prise serrée x10 16kg 21kg Ø
Dips x10 Ø 65kg Ø
Poids de corps: 69kg (+0kg)
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