Fermer X
22.8
Codhank Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x9 22kg 28kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x16 70kg 100.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x13 24kg 34.5kg Ø
Tractions supination x10 Ø 93kg Ø
Développé couché x7 62.5kg 75kg Ø
Rowing barre x8 60kg 74.5kg Ø
Curl incliné x12 10kg 14kg Ø
Dips x12 + 2.5kg 104kg Ø
Back Squat x9 65kg 83.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x20 6kg 8.5kg Ø
Poids de corps: 70kg
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