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  • 18
     Codhank
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Novice
    - Score global: 18
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 499pts
    - Poids de corps: 73kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Codhank :
  • 18
    Codhank il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 82.5kg 118.5kg +18kg
    Développé couché x 8 67.5kg 83.5kg +8.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg +1kg
    Développé couché incliné haltères x 11 26kg 36kg +1.5kg
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg +9kg
    Poids de corps: 73kg (+2kg)
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  • 23.5
    Codhank il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 9 22kg 28kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 94.5kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 14 24kg 34.5kg Ø
    Dips x 12 + 2.5kg 105.5kg +1.5kg
    Back Squat x 8 67.5kg 83.5kg Ø
    Poids de corps: 71kg (+1kg)
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  • 23.3
    Codhank il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 7 28kg 33.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 22.8
    Codhank il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 9 22kg 28kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 16 70kg 100.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 13 24kg 34.5kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 93kg Ø
    Développé couché x 7 62.5kg 75kg Ø
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg Ø
    Curl incliné x 12 10kg 14kg Ø
    Dips x 12 + 2.5kg 104kg Ø
    Back Squat x 9 65kg 83.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 20 6kg 8.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 82.5kg 118.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 8 67.5kg 83.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 7 28kg 33.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 11 26kg 36kg il y a 1 an
    Tractions supination x 10 Ø 94.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg il y a 1 an
    Curl incliné x 12 10kg 14kg il y a 1 an
    Dips x 12 + 2.5kg 105.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 10 12kg 16kg il y a 1 an
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 20 6kg 8.5kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 82.5kg 118.5kg +18kg il y a 1 an
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg +9kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg +1kg il y a 1 an
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 11 26kg 36kg +1.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 8 67.5kg 83.5kg +8.5kg il y a 1 an
    Dips x 12 + 2.5kg 105.5kg +1.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x 10 Ø 94.5kg +1.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 7 28kg 33.5kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x 12 10kg 14kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 20 6kg 8.5kg Ø il y a 1 an
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 499pts Badges
  • 18
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    623
  • 6255/7779 Classement général (afficher ):
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