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17.3
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Back Squat | x8 | 100kg | 124kg | Ø | ||
Curl barre droite ou coudée | x8 | 25kg | 31kg | -6kg | ||
Développé assis aux haltères | x8 | 16kg | 19.5kg | -9kg |
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