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Sankukai il y a 1 an: Wow comme j'ai fondu de fou en 2 mois: -5kg J'ai surtout perdu du gras je pense. Bien que je ne pratique que très peu la muscu ces derniers temps j'ai fait pas mal de sport pendant 2 mois: grands trajets en vélo (environ 6 X 15km) avec pas mal de dénivelé, de la marche et pas mal de session plongée sous marine où il fallait se tapé de la cote à descendre avec ceinture de plomb de 8kg + tous le matos pour rejoindre la mer, plus la remonté hardcore à chaque fois. Bref j'ai surtout pris des jambes
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Pompes x 33 Ø Ø +3 Ø
Poids de corps: 73kg (-5kg)
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