Fermer X
35.1
Bkp86 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Traction pronation x3 Ø 108kg Ø
Tractions supination x4 Ø 111kg Ø
Développé couché x8 80kg 99kg Ø
Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Curl marteau x10 18kg 24kg Ø
Soulevé de terre x3 130kg 137.5kg Ø
Rowing barre x12 60kg 86kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 10kg 13kg Ø
Back Squat x6 60kg 69.5kg Ø
Poids de corps: 102kg
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