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18.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Over Head Press | x6 | 42kg | 48.5kg | +1.5kg | ||
Soulevé de terre | x8 | 88kg | 109kg | +6.5kg | ||
Back Squat | x7 | 76kg | 91kg | +10kg | ||
Développé couché | x4 | 56kg | 61kg | -8kg |
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