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29.1
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé assis aux haltères | x10 | 26kg | 34.5kg | +2.5kg | ||
Développé couché | x4 | 85kg | 92.5kg | +5.5kg | ||
Traction pronation | x6 | + 20kg | 94kg | Ø |
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