Fermer X

19.4
inlotemin Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché
- Série #1: 10@80
- Série #2: 10@80
- Série #3: 8@80
- Récupération: ~300s
x10 80kg 106.5kg Ø
Traction pronation
- Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 6
- Récupération: ~210s
x8 Ø 89.5kg -7.5kg
Soulevé de terre jambes tendues
- Série #1: 12@60
- Série #2: 12@60
- Série #3: 12@60
x12 60kg 86kg +6kg
Poids de corps: 72.1kg (+0kg)
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