Fermer X
47.7
triplecastor Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x26 Ø 131kg -4kg
Barre au front x12 36kg 51.5kg +1.5kg
Développé couché x5 100kg 112.5kg -2.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 36kg 51.5kg +2.5kg
Back Squat x6 120kg 139kg -15kg
Over Head Press x10 48kg 64kg -5.5kg
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 91kg (+1kg)
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