|
46.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x12 | 85kg | 122kg | +3kg | ||
| Développé couché prise serrée | x10 | 67.5kg | 90kg | +3.5kg |
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