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23
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x10 | 60kg | 80kg | +3kg | ||
| Curl incliné | x13 | 10kg | 14kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x8 | 16kg | 19.5kg | Ø |
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