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29.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x8 | 70kg | 86.5kg | Ø | ||
| Barre au front | x12 | 25kg | 36kg | +9.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x8 | 26kg | 32kg | Ø | ||
| Rowing menton | x8 | 30kg | 37kg | -6.5kg |
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