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28.2
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x5 | 70kg | 78.5kg | -1kg | ||
Curl marteau | x13 | 12kg | 17kg | Ø | ||
Over Head Press | x7 | 40kg | 48kg | +5kg |
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28.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x5 | 70kg | 78.5kg | -1kg | ||
Curl marteau | x13 | 12kg | 17kg | Ø | ||
Over Head Press | x7 | 40kg | 48kg | +5kg |