Fermer X
17.1
Ronanbezmth Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 20kg 26.5kg Ø
Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
Développé couché prise serrée x8 40kg 49.5kg +16.5kg
Over Head Press x6 30kg 34.5kg -1.5kg
Développé couché haltères x6 20kg 23kg Ø
Poids de corps: 67kg (+0kg)
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