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29.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
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Développé couché prise serrée
- Série #1: 6@64
- Série #2: 10@60 |
x10 | 60kg | 80kg | +5.5kg | ||
| Rowing barre | x7 | 64kg | 76.5kg | -3.5kg | ||
| Back Squat | x4 | 80kg | 87kg | -3kg |
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