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32.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x4 | 80kg | 87kg | +2.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x11 | 25kg | 34.5kg | -2kg | ||
| Développé assis aux haltères | x10 | 20kg | 26.5kg | -3.5kg |
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