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65.5
yann55 Premium il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 5@52
- Série #2: 3@52
- Série #3: 7@48
- Série #4: 4@48
- Récupération: ~120s
x 5 52kg 58.5kg -1kg
Développé couché haltères
- Série #1: 9@48
- Série #2: 7@48
- Série #3: 5@48
- Série #4: 5@48
- Récupération: ~120s
x 9 48kg 61.5kg +1.5kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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