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27.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x10 | Ø | 96kg | -3.5kg | ||
| Développé couché | x10 | 59.6kg | 79.5kg | +3.5kg | ||
| Développé couché prise serrée | x8 | 55.6kg | 69kg | +2.5kg |
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