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32.9
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl incliné | x12 | 14kg | 20kg | +3kg | ||
Développé couché haltères | x11 | 32kg | 44kg | +1kg |
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32.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl incliné | x12 | 14kg | 20kg | +3kg | ||
Développé couché haltères | x11 | 32kg | 44kg | +1kg |