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41.2
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x8 | + 12.5kg | 117kg | +4.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x11 | 26kg | 36kg | Ø |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x8 | + 12.5kg | 117kg | +4.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x11 | 26kg | 36kg | Ø |