Courbe d'évolution de mat1x pour l'exercice Traction pronation
1RM (kg)
Classement de mat1x pour l'exercice Traction pronation
- Classement dernière performence: 5/ 49
- Classement meilleur performence: 5/49
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 11/49
Historique des performances de mat1x pour l'exercice Traction pronation
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 8 | + 20kg | 125.5kg | +12.5kg | il y a 3 mois | |
| x 7 | + 15kg | 113kg | +1.5kg | il y a 4 mois | |
| x 6 | + 15kg | 111.5kg | -3.5kg | il y a 5 mois | |
| x 7 | + 15kg | 115kg | +6kg | il y a 6 mois | |
| x 10 | Ø | 109kg | -2kg | il y a 6 mois | |
| x 10 | Ø | 111kg | +3kg | il y a 7 mois | |
| x 9 | Ø | 108kg | +7.5kg | il y a 8 mois | |
| x 7 | Ø | 100.5kg | -18kg | il y a 8 mois | |
| x 7 | + 15kg | 118.5kg | -2.5kg | il y a 9 mois | |
| x 15 | Ø | 121kg | +5kg | il y a 11 mois | |
| x 11 | Ø | 116kg | -1kg | il y a 1 an | |
| x 8 | + 12.5kg | 117kg | +4.5kg | il y a 1 an | |
| x 7 | + 12.5kg | 112.5kg | -4.5kg | il y a 1 an | |
| x 9 | + 10kg | 117kg | +8kg | il y a 1 an | |
| x 7 | + 10kg | 109kg | +4.5kg | il y a 1 an | |
| x 6 | + 10kg | 104.5kg | +3kg | il y a 1 an | |
| x 9 | Ø | 101.5kg | +1.5kg | il y a 1 an | |
| x 9 | Ø | 100kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 9 | Ø | 100kg | +3.5kg | il y a 1 an | |
| x 8 | Ø | 96.5kg | -14kg | il y a 1 an | |
| x 12 | Ø | 110.5kg | +3.5kg | il y a 1 an | |
| x 7 | + 12.5kg | 107kg | +4kg | il y a 1 an | |
| x 5 | + 15kg | 103kg | -4kg | il y a 1 an | |
| x 8 | + 10kg | 107kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 12 | Ø | 107kg | +9.5kg | il y a 1 an | |
| x 7 | + 5kg | 97.5kg | -3.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | Ø | 101kg | -4kg | il y a 1 an | |
| x 11 | Ø | 105kg | +8kg | il y a 1 an | |
| x 9 | Ø | 97kg | -3kg | il y a 1 an | |
| x 10 | Ø | 100kg | +3.5kg | il y a 1 an | |
| x 9 | Ø | 96.5kg | -0.5kg | il y a 1 an | |
| x 9 | Ø | 97kg | +4.5kg | il y a 1 an | |
| x 8 | Ø | 92.5kg | -5.5kg | il y a 1 an | |
| x 8 | + 5kg | 98kg | +3.5kg | il y a 4 ans | |
| x 7 | + 5kg | 94.5kg | -5.5kg | il y a 4 ans | |
| x 9 | Ø | 100kg | -12kg | il y a 4 ans | |
| x 13 | Ø | 112kg | -6kg | il y a 4 ans | |
| x 9 | + 10kg | 118kg | -6.5kg | il y a 5 ans | |
| x 11 | + 8kg | 124.5kg | +6.5kg | il y a 5 ans | |
| x 15 | Ø | 118kg | +1kg | il y a 5 ans | |
| x 13 | Ø | 117kg | +4.5kg | il y a 5 ans | |
| x 16 | Ø | 112.5kg | +4.5kg | il y a 5 ans | |
| x 12 | Ø | 108kg | +4.5kg | il y a 5 ans | |
| x 11 | Ø | 103.5kg | +13kg | il y a 5 ans | |
| x 6 | + 3kg | 90.5kg | -2.5kg | il y a 5 ans | |
| x 8 | Ø | 93kg | -7kg | il y a 5 ans | |
| x 10 | Ø | 100kg | -8kg | il y a 6 ans | |
| x 13 | Ø | 108kg | +15kg | il y a 6 ans | |
| x 8 | Ø | 93kg | Ø | il y a 6 ans |
