|
45.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x14 | 38.5kg | 55.5kg | +9kg | ||
| Développé assis aux haltères | x8 | 28kg | 34.5kg | +1.5kg |
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