19.5
ArticleXV il y a 1 an: Reprise où j'ai poussé un peu sur la première série pour voir combien j'enchainais au maximum

Est ce que quelqu'un sait si on peut ajouter d'autre exercice à ceux qui sont proposé par le site ?
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x 10 9kg 12kg +0.5kg
Développé assis aux haltères x 10 14kg 18.5kg +1.5kg
Rowing barre x 12 30kg 43kg Ø
Développé couché haltères x 25 9kg 13kg -27kg
Pompes x 15 Ø Ø +7 Ø
Poids de corps: 78kg (+0kg)
Réagir (2)