![]() |
27.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x10 | 20kg | 26.5kg | +2.5kg | ||
Développé couché | x8 | 72kg | 89kg | +2.5kg | ||
Rowing barre | x8 | 68kg | 84kg | +3.5kg |
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27.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x10 | 20kg | 26.5kg | +2.5kg | ||
Développé couché | x8 | 72kg | 89kg | +2.5kg | ||
Rowing barre | x8 | 68kg | 84kg | +3.5kg |