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32
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x11 | 30kg | 41.5kg | +2kg | ||
Développé couché | x6 | 69kg | 80kg | -3.5kg | ||
Dips | x10 | Ø | 98.5kg | +11kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl barre droite ou coudée | x11 | 30kg | 41.5kg | +2kg | ||
Développé couché | x6 | 69kg | 80kg | -3.5kg | ||
Dips | x10 | Ø | 98.5kg | +11kg |