Fermer X
28.7
StoneColdKiller Certifié il y a 2 ans: Jeudi épaules
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing menton x14 20kg 28.5kg +3kg
Over Head Press
- Série #1: 14@20
- Série #2: 14@20
- Série #3: 14@20
 x14 20kg 28.5kg -16.5kg
Développé assis aux haltères
- Série #1: 8@10
- Série #2: 14@4
- Série #3: 14@4
 x8 10kg 12kg -13.5kg
Élévation oiseau x14 4kg 5.5kg Ø Ø
Élévation avant x14 4kg 5.5kg Ø Ø
Élévation latérales x14 4kg 5.5kg Ø Ø
Poids de corps: 76kg (+0kg)
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