|
9.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre jambes tendues | x10 | 65kg | 86.5kg | +0.5kg | ||
| Back Squat | x12 | 50kg | 72kg | -2.5kg | ||
| Gainage | 60s | Ø | Ø | -20s | Ø |
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