Fermer X
28.7
StoneColdKiller Certifié il y a 2 ans: Jeudi épaules
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing menton x 12 20kg 28.5kg Ø
Over Head Press x 5 20kg 22.5kg -6kg
Développé assis aux haltères x 12 4kg 5.5kg -6.5kg
Meadow x 12 4kg 5.5kg Ø Ø
Neck curl x 20 Ø 0kg Ø Ø
Shrug x 14 20kg 28.5kg Ø Ø
Élévation oiseau x 12 4kg 5.5kg Ø Ø
Élévation avant x 12 4kg 5.5kg Ø Ø
Élévation latérales x 12 4kg 5.5kg Ø Ø
Poids de corps: 76kg (+0kg)
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