Fermer X

58.6
Prsnouioui Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x5 200kg 225kg Ø
Traction pronation x11 + 16kg 128.5kg +18kg
Développé assis aux haltères x20 32kg 46kg Ø
Développé couché x8 100kg 124kg +21.5kg
Développé couché haltères x15 42kg 60.5kg +14.5kg
Over Head Press x20 50kg 72kg Ø
Curl marteau x15 20kg 28.5kg +5.5kg
Back Squat x6 120kg 139kg Ø
Extension verticale avec haltère x31 10kg 14kg -6kg
Poids de corps: 77kg (+0kg)
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