Fermer X
63.2
KeeperX Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x8 80kg 99kg Ø
Développé incliné x10 100kg 133kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 50kg 72kg Ø
Curl marteau x15 30kg 43kg Ø
Dips x8 + 40kg 156kg Ø
Barre au front x13 41kg 59kg Ø
Curl incliné x12 22kg 31.5kg Ø
Back Squat x1 170kg 170kg Ø
Développé couché x2 120kg 123kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 44kg 54.5kg Ø
Soulevé de terre x12 120kg 172.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 100kg 144kg Ø
Traction pronation x1 + 24kg 110kg Ø
Poids de corps: 86kg
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