Fermer X
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dfgdfgdf Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x 10 + 7kg 105kg +1kg
Barre au front x 10 33kg 44kg +1.5kg
Back Squat x 15 90kg 129.5kg +7.5kg
Tractions supination x 10 + 7kg 105kg +1kg
Développé couché x 12 65kg 93.5kg -1kg
Curl marteau x 10 13kg 17kg Ø
Over Head Press x 10 35kg 46.5kg +1.5kg
Poids de corps: 72kg (-2kg)
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