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36.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barre au front | x10 | 40kg | 53kg | +9.5kg | ||
| Développé couché haltères | x7 | 42.5kg | 51kg | +3.5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x8 | 25kg | 31kg | -2.5kg |
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