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48.1
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- Grade: Confirmé
- Score global: 48.1
- Classement: 10/94
- PDC -3 - Age: 34ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Arzano
- S'entraine à: Blue Orange, Fitness At Low Prices ()
- Amis: 0
- Popularité: 677pts
- Poids de corps: 74kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: 20%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
- Fil d'actu musclé de Gristache :
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48.1
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41.9
-
41.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 3 105kg 111kg +5kg Soulevé de terre x 3 130kg 137.5kg +10.5kg -
41.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 1 106kg 106kg +5.5kg Soulevé de terre jambes tendues x 8 80kg 99kg Ø Back Squat x 5 70kg 78.5kg +3kg -
36.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x 10 40kg 53kg +9.5kg Développé couché haltères x 7 42.5kg 51kg +3.5kg Développé assis aux haltères x 8 25kg 31kg -2.5kg -
34.9
-
34.7
-
32.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl incliné x 3 22.5kg 23.5kg -1kg Traction pronation x 3 + 20kg 97kg -0.5kg -
32.6
-
32.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères x 8 35kg 43.5kg Ø Dips x 4 + 40kg 122kg -2kg Développé couché haltères x 5 40kg 45kg -3kg -
32.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl incliné x 8 20kg 24.5kg +2kg Curl marteau x 8 15kg 18.5kg -4.5kg -
31.8
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl incliné x 5 20kg 22.5kg +1kg Dips x 6 + 35kg 124kg Ø Tractions supination x 6 + 12.5kg 98kg Ø Extension verticale avec haltère x 8 10kg 12kg Ø -
31.8
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Dips x 6 + 35kg 124kg +11.5kg -
31.5
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 7 40kg 48kg +3kg -
31.5
-
31.3
- Performances réalisées
-
Equilibre
2.4 :
Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps
- 0 Evolution du physique
-
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- Evolution du score global
-
Score
- 677pts Badges
-
- 3664/7593 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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