Fermer X
49.1
triplecastor Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x7 100kg 120kg +8.5kg
Rowing barre x12 90kg 129.5kg +1kg
Développé couché x1 118kg 118kg -1kg
Back Squat x5 140kg 157.5kg Ø
Développé couché haltères x5 48kg 54kg -1.5kg
Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
Over Head Press x10 45kg 60kg +3.5kg
Poids de corps: 92kg (+0kg)
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