Fermer X
21.7
Ianoamuscu Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x3 38kg 40kg +3kg
Développé couché x9 58kg 74.5kg +13.5kg
Over Head Press x6 43kg 49.5kg +10kg
Soulevé de terre x4 102kg 111kg +10kg
Back Squat x1 90kg 94kg +6kg
Poids de corps: 96.9kg (+1.9kg)
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