Fermer X

-2.5
ramdomtwo Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné
- Série #1: 15@7
- Série #2: 15@7
- Série #3: 15@7
- Série #4: 15@7
- Récupération: ~60s
x15 7kg 10kg Ø
Curl marteau
- Série #1: 15@7
- Série #2: 15@7
- Série #3: 15@7
- Série #4: 15@7
- Récupération: ~60s
x15 7kg 10kg Ø
Extension verticale avec haltère
- Série #1: 20@6
- Série #2: 22@6
- Série #3: 22@6
- Série #4: 25@6
- Récupération: ~30s
x20 6kg 8.5kg Ø
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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