Fermer X
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Green Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing menton x10 50kg 66.5kg Ø
Barre au front x10 21kg 28kg +7kg
Curl marteau x10 10kg 13kg +2.5kg
Développé couché x10 45kg 60kg +7kg
Curl barre droite ou coudée x10 16kg 21kg Ø
Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg Ø
Back Squat x10 60kg 80kg Ø
Développé incliné x10 35kg 46.5kg Ø
Développé couché haltères x10 18kg 24kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 16kg 21kg Ø
Développé couché prise serrée x10 21kg 28kg +7kg
Dips x10 Ø 78.5kg Ø
Rowing barre x10 26kg 34.5kg -45.5kg
Poids de corps: 69kg (+0kg)
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