Fermer X
27.2
Zajijin Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Développé couché x5 80kg 90kg Ø
Développé incliné x10 55kg 73kg Ø
Développé couché prise serrée x10 52.5kg 70kg +10kg
Over Head Press x10 37.5kg 50kg Ø
Curl marteau x8 12kg 14.5kg Ø
Soulevé de terre x5 85kg 95.5kg -11kg
Curl incliné x15 7kg 10kg +1kg
Back Squat x5 60kg 67.5kg -5.5kg
Poids de corps: 74.9kg (+1.8kg)
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