Fermer X
22.3
ttsiouf Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre
- Série #1: 5@100
- Série #2: 5@115
- Série #3: 3@130
 x3 130kg 137.5kg +4kg
Back Squat x5 97.5kg 109.5kg +3kg
Développé couché
- Série #1: 4@67
- Série #2: 8@60
- Série #3: 7@60
- Série #4: 8@60
 x8 60kg 74.5kg +1.5kg
Over Head Press
- Série #1: 3@40
- Série #2: 5@40
- Série #3: 5@40
- Série #4: 4@40
- Série #5: 3@40
 x5 40kg 45kg +6kg
Poids de corps: 73kg (+0kg)
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