Fermer X
42.4
Boswim Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg -13.5kg
Développé couché x10 75kg 100kg +13.5kg
Développé couché prise serrée x10 65kg 86.5kg +13.5kg
Barre au front x10 32kg 42.5kg -0.5kg
Curl incliné x10 16kg 21kg +0.5kg
Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg +21.5kg
Curl marteau x10 18kg 24kg Ø
Back Squat x10 90kg 120kg -6.5kg
Rowing barre x5 77kg 86.5kg -13.5kg
Dips x20 Ø 113.5kg Ø
Poids de corps: 77kg (-2kg)
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