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47.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x13 | Ø | 140kg | +19.5kg | ||
| Tractions supination | x7 | Ø | 116.5kg | -4kg | ||
| Dips | x10 | Ø | 129.5kg | -31.5kg | ||
| Développé couché | x10 | 70kg | 93kg | -34kg |
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