|
7.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé incliné | x8 | 60kg | 74.5kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x6 | 26kg | 30kg | -2kg | ||
| Dips | x6 | + 10kg | 96kg | -7kg | ||
| Pompes | x50 | Ø | Ø | +10 | Ø |
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