Fermer X
34.6
GreenIce7 Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x1 110kg 110kg Ø
Curl marteau x12 20kg 28.5kg Ø
Dips x7 + 20kg 129.5kg -18.5kg
Traction pronation x7 Ø 105.5kg -3.5kg
Soulevé de terre x7 130kg 156kg -14kg
Développé couché haltères x10 36kg 48kg +1kg
Back Squat x7 100kg 120kg -26.5kg
Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg Ø
Barre au front x12 23kg 33kg -3kg
Over Head Press x9 30kg 38.5kg -11.5kg
Pompes x42 Ø Ø +5 Ø
Poids de corps: 88kg (+0kg)
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