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31.9
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x9 | Ø | 108kg | +7.5kg | ||
| Soulevé de terre | x5 | 130kg | 146kg | +5.5kg | ||
| Curl marteau | x10 | 14kg | 18.5kg | -4.5kg | ||
| Rowing barre | x12 | 45kg | 64.5kg | -3kg |
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