Fermer X
55.8
ptitbabtou Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 230kg 230kg +8kg
Back Squat x12 120kg 172.5kg +6.5kg
Développé couché x1 120kg 120kg -3kg
Over Head Press x1 70kg 70kg +2kg
Curl barre droite ou coudée x9 30kg 38.5kg -1.5kg
Curl incliné x12 12kg 17kg Ø
Poids de corps: 80kg (-2kg)
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