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16.9
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre | x1 | 155kg | 155kg | Ø | ||
Curl marteau | x10 | 18kg | 24kg | Ø | ||
Développé couché | x20 | 60kg | 86kg | Ø |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Soulevé de terre | x1 | 155kg | 155kg | Ø | ||
Curl marteau | x10 | 18kg | 24kg | Ø | ||
Développé couché | x20 | 60kg | 86kg | Ø |