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  • 28.9
     Ianis5733
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 mois | Dernière activité il y a 4 semaines
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 28.9
    - Classement: Non classé
    - PDC +1
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 405pts
    - Poids de corps: 89kg
    - Taille: 188cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Ianis5733 :
  • 28.9
    Ianis5733 il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 170kg 170kg Ø
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg +15kg
    Back Squat x 1 140kg 140kg Ø
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg +2.5kg
    Développé couché x 1 90kg 90kg +4kg
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 89kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.9
    Ianis5733 il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg Ø
    Curl marteau x 10 18kg 24kg Ø
    Développé couché x 20 60kg 86kg Ø
    Poids de corps: 89kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 170kg 170kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg il y a 2 mois
    Back Squat x 1 140kg 140kg il y a 2 mois
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg il y a 2 mois
    Développé couché x 1 90kg 90kg il y a 2 mois
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 2 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg +2.5kg il y a 2 mois
    Développé couché x 1 90kg 90kg +4kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 170kg 170kg Ø il y a 2 mois
    Back Squat x 1 140kg 140kg Ø il y a 2 mois
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 2 mois Ø
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg +15kg il y a 2 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Ianis5733 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 405pts Badges
  • 29
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  • Derniers messages postés et activités récente
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    Ianis5733 a liké le profil de Lucasbchz il y a 2 mois.