Fermer X
18.1
Vardal Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 27.5kg 34kg +7.5kg
Rowing barre x8 60kg 74.5kg +5kg
Développé couché x8 55kg 68kg +17.5kg
Développé couché prise serrée x8 45kg 55.5kg +8kg
Back Squat x8 70kg 86.5kg -14kg
Développé assis aux haltères x8 17.5kg 21.5kg +1.5kg
Soulevé de terre x5 80kg 90kg Ø
Poids de corps: 135kg (+34kg)
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