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  • 19
    Vardal
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 19
    - Classement: Non classé
    - PDC +46
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1202pts
    - Poids de corps: 133kg
    - Taille: 187cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Vardal :
  • 19
    Vardal il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x6 30kg 34.5kg +0.5kg
    Développé assis aux haltères x7 20kg 24kg +2.5kg
    Poids de corps: 133kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 18.1
    Vardal il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x8 27.5kg 34kg +7.5kg
    Rowing barre x8 60kg 74.5kg +5kg
    Développé couché x8 55kg 68kg +17.5kg
    Développé couché prise serrée x8 45kg 55.5kg +8kg
    Back Squat x8 70kg 86.5kg -14kg
    Développé assis aux haltères x8 17.5kg 21.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre x5 80kg 90kg Ø
    Poids de corps: 135kg (+34kg)
    Réagir (0)
  • 14.8
    Vardal il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x6 60kg 69.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 101kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.8
    Vardal il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x12 70kg 100.5kg Ø
    Rowing barre x12 50kg 72kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg Ø
    Curl marteau x12 10kg 14kg Ø
    Développé incliné x8 40kg 49.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x5 18kg 20kg Ø
    Développé couché prise serrée x5 42.5kg 47.5kg Ø
    Développé couché x5 45kg 50.5kg Ø
    Pompes x6 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 101kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x6 30kg 34.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x8 60kg 74.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x12 70kg 100.5kg il y a 7 ans
    Développé couché x8 55kg 68kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x7 20kg 24kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x8 45kg 55.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x12 10kg 14kg il y a 7 ans
    Développé incliné x8 40kg 49.5kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre x5 80kg 90kg il y a 2 ans
    Pompes x6 Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x7 20kg 24kg +2.5kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x6 30kg 34.5kg +0.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x5 80kg 90kg Ø il y a 2 ans
    Rowing barre x8 60kg 74.5kg +5kg il y a 2 ans
    Développé couché x8 55kg 68kg +17.5kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x8 45kg 55.5kg +8kg il y a 2 ans
    Back Squat x8 70kg 86.5kg -14kg il y a 2 ans
    Curl marteau x12 10kg 14kg Ø il y a 7 ans
    Développé incliné x8 40kg 49.5kg Ø il y a 7 ans
    Pompes x6 Ø Ø Ø il y a 7 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1202pts Badges
  • 19
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    2599
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